Punggung Sering Sakit Saat Bangun Tidur? Jangan Khawatir, Segera Lakukan Hal Ini!

Sering sakit punggung saat bangun tidur? Jangan khawatir, hampir setiap orang pernah mengalaminya.

Penyebab nyeri punggung biasanya dapat didiagnosis dengan penjelasan rinci tentang gejala seseorang.

Gambaran gejala sakit punggung, bersama dengan riwayat medis seseorang (dan mungkin tes diagnostik), biasanya akan mengarah ke diagnosis penyebab umum (seperti ketegangan punggung), atau kondisi tertentu.

Gejala umum sakit punggung umumnya meliputi:

Nyeri biasanya terlokalisir di punggung bawah (tidak menyebar ke kaki).
Nyeri sering dimulai setelah mengangkat sesuatu yang berat, mengangkat sambil memutar, atau gerakan tiba-tiba atau terjatuh.
Nyeri saat bangun tidur.
Nyeri meliputi kejang otot, nyeri saat disentuh.
Nyeri terasa lebih buruk selama kegiatan tertentu.

Nyeri punggung bawah dari regangan otot biasanya akan membaik dalam satu hingga tiga hari.

Menurut dokter, banyak orang sering mengeluhkan sakit punggung karena pilihan tempat tidur yang salah.

"Banyak juga pasien sakit punggung karena tidur di kasur spring bed yang kualitasnya buruk. Spring bed yang kurang bagus, setelah dipakai setahun biasanya suka turun tengahnya, dan itu titik masalahnya"

"Kalau tubuh kita ikut tertekuk bentuk kasur yang turun itu, coba bayangkan bagaimana tulang punggung kita melengkung juga ikut melengkung selama 6-8 jam kita tidur. Pasti besoknya punggung kita akan sakit,".

ilustrasi kasur yang bagus

"Tempat tidur yang baik itu harus yang rata, supaya tulang belakang tetap terjaga,"

Selain itu faktor usia juga mempengaruhi. Rutin berolahraga juga akan mengurangi resiko sakit punggung saat bangun tidur.